2008年08月31日

ピラティスダイエットとは?

いくらダイエットのためとはいえ、
インドア派の人がいきなりハードな


エクササイズを始めても、結局長くは
続かないものですよね。


とはいえ食事療法もイヤ・・・。


そんな方に向いているのが、
ピラティスで根本から体をつくっていく方法です。


ピラティスで鍛えるのは、インナーマッスル。


インナーマッスルとは、
体の奥で、ガードルのように内臓や関節を守り支え、


関節の深層部に繋がっている筋肉です。

体の幹になる部分を鍛えるのがピラティスなのです。
鍛えると言っても、

深呼吸をしながらゆっくり自分のペースで
エクササイズできるので、ストレスを溜めず、
リラックス効果も期待できます。


ピラティスで重要なのは、深い呼吸を
続けながら、骨盤や背骨、肩甲骨の
位置など体の内側に意識を向けたエクササイズで、
全身のバランスの取れた、強い軸(体幹)を作ること。


しなやかで柔軟な筋肉がつきやすく、
代謝の活性化によって脂肪のつきにくい体に変えていくのです。



この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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08/31 09:40 の最新 ダイエット ニュース



(1)食前にキャベツ、10分かけ - 読売新聞

 新たな年を迎え、「今年こそ、やせるぞ!」と決意した人も多いのでは? しかし、ちまたにあふれるダイエット法はあまりに種類が多く、どれを選んでいいのか迷う人もいるはず。そこで今日から始まった新企画「健康



(2)炭水化物を制限 肉や揚げ物はOK - 読売新聞

 食事の「量」を減らさずに、「質」を変えて体重減を目指す方法がある。「低炭水化物ダイエット」で、米国の医師が40年ほど前に考案した「アトキンス式」が有名だ。  ご飯やパン、めん類、いも類、お菓子など



【本ナビ】「ロシアンダイエット」 - ZAKZAK

 北京五輪は終わったが、鍛え上げられたトップアスリートにほれぼれし、体を引き締めよう−の念を新たにした人も多いだろう。本書は「ロシア女子体操界の秘伝を公開!」と訴える。秘伝って、一体ナニ? 続きを読む



中国ボクシング選手「減量にはピザとハンバーガー ... - MSN Sankei

北京五輪で中国に50個目の金メダルをもたらしたのは、ボクシング男子ライトフライ級の鄒市明。同選手は減量のため、ハンバーガーとピザを食べるという驚きのダイエットを取り入れていた



【牧野直子の健康ごはん】ハワイアンポークソテー ... - MSN Sankei

 ニュージーランドに生息する珍鳥キウイに似ていることからこの名がつきました。原産地は中国ですが、今ではニュージーランドが世界の生産量の90%を占めます。栄養的にはビタミンC、E、食物繊維が豊富
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2008年08月30日

08/30 07:22 の最新 ダイエット ニュース



【本ナビ】「ロシアンダイエット」 - ZAKZAK

 北京五輪は終わったが、鍛え上げられたトップアスリートにほれぼれし、体を引き締めよう−の念を新たにした人も多いだろう。本書は「ロシア女子体操界の秘伝を公開!」と訴える。秘伝って、一体ナニ? 続きを読む



中国ボクシング選手「減量にはピザとハンバーガー ... - MSN Sankei

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篠原涼子ママになっても美脚健在!! - デイリースポーツonline

 女優の篠原涼子(35)が28日、都内でイメージキャラクターを務める人材派遣サイト「はたらこねっと」主催の授賞式に出席。今年5月に俳優・市村正親(59)との間に、長男を出産してから初めて公の場に登場



大道芸だ代打本塁打!60勝でG力V復活 - スポニチ

 【巨人3―2横浜】ベテランの勝負強さは健在です。巨人の大道典嘉外野手(38)が27日の横浜戦で同点の8回、代打で値千金の2号ソロを放った。大道にとっては6月21日のソフトバンク戦で1点を追う9回2死
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2008年08月28日

08/28 09:42 の最新 ダイエット ニュース



無理なく運動継続 新サービス続々 (1/2ページ) - MSN Sankei

 「自宅にトレーナーを派遣します」「医療機関と協力して、あなたに合った運動メニューを提案します」−。外出がままならない高齢者や短期間でダイエットに失敗した人などに、無理なく健康づくりを続けてもらおうと



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渡哲也、“息子役”タッキー絶賛 - デイリースポーツonline

 俳優・渡哲也(66)が初めて医師役に挑戦するテレビ朝日・ABC系スペシャルドラマ「告知せず」(年内放送)ロケが、このほどグアムでクランクアップした。渡は息子役のタッキーこと滝沢秀明(26)とは05年



15%に無許可の医薬品成分 - 京都新聞

 厚生労働省は26日、全国の店舗やインターネットで販売されている強壮効果をうたった健康食品を買い取って成分を調査したところ、約15%から、薬事法で無許可の販売を禁じている医薬品成分を検出したと発表した



すべての食事を携帯メールで記録する──いいめも ... - ITmedia

メール送信でダイエット記録が付けられる「いいめもダイエット」がサービスを開始した。携帯電話やPHSからも利用できるため ...
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2008年08月27日

上海に行ってきました

今回はダイエットとは直接関係がないのですが、21日から25日まで中国の
上海に行ってきましたので、そのことを少し書きたいと思います。

今回は大変な勘違いをしてしまい、成田空港で5時間も待つことになって
しまいました。

その理由は、旅程表の出発時間をよく確かめなかったことによるのですが
19(午後7時)発の飛行機なのに17時と勘違いしてその3時間前に成田
に到着してしまったからです。

飛行機が気象条件や整備の関係で5時間以上遅れることは何度か経験
してはいるのですが、このように勘違いしたのは初めてでした。

マクドナルドで食事を取りながら、上海の本をゆっくり隅から隅まで読む
ことで時間をつぶしましたが、お陰で上海の歴史や観光地など多くの
情報を得ることができたのでよかったです。

さて、このように出発前から問題が発生したのですが、それ以外にも問題
が発生しました。

それは、成田を出発するときも上海を出発するときも空港付近で雷雨が
発生し、グランドにおける作業ができないために出発が遅れるという事態
です。

日本では、全乗客の搭乗が終了し、出発の準備ができた時点で管制官に
クリアランスの連絡をするのだそうで、この時点で初めて管制官から出発
までにどの程度の時間を要するのかが分かるということです。

一部の乗客から飛行機内では携帯電話が使えないし、待合室にいた方が
顧客サービス上好ましいとのクレームがでていました。

私もこの方と同じ考えですが、機長からの説明は上記の仕組みを説明する
のみで、日本の規則だからやむを得ないとの姿勢でした。
(その後、機内からの携帯電話利用は認められました。)

一方、上海でもまったく同じ問題が発生しました。

でも、航空会社の対応はまったく違っていました。

先ず、雷の影響でグランドサービスが停止したため、搭乗時間が遅れるとの
アナウンスがあり、その後、雷の影響が終了する予定の時間になったら
再度搭乗時間の案内をするので、それまで待機してほしいとのアナウンス
がありました。

その為、利用者は待合室で電話するなり、トイレに行くなりして比較的自由に
時間を過ごせたと思います。

あのサービスが悪いと評判の中国でさえ、このような対応ができるのに、
日本の運輸省における対応は如何なものなのかと考えさせられます。

おわり
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08/27 12:50 の最新 ダイエット ニュース



無理なく運動継続 新サービス続々 (1/2ページ) - MSN Sankei

 「自宅にトレーナーを派遣します」「医療機関と協力して、あなたに合った運動メニューを提案します」−。外出がままならない高齢者や短期間でダイエットに失敗した人などに、無理なく健康づくりを続けてもらおうと



渡哲也、“息子役”タッキー絶賛 - デイリースポーツonline

 俳優・渡哲也(66)が初めて医師役に挑戦するテレビ朝日・ABC系スペシャルドラマ「告知せず」(年内放送)ロケが、このほどグアムでクランクアップした。渡は息子役のタッキーこと滝沢秀明(26)とは05年



15%に無許可の医薬品成分 / 強壮用の健康食品 - 佐賀新聞

 厚生労働省は26日、全国の店舗やインターネットで販売されている強壮効果をうたった健康食品を買い取って成分を調査したところ、約15%から、薬事法で無許可の販売を禁じている医薬品成分を検出したと発表した



ピザとハンバーガーで減量!金メダル獲得 - サンスポ

北京五輪で中国に50個目の金メダルをもたらしたのは、ボクシング男子ライトフライ級の鄒市明。同選手は減量のため、ハンバーガーとピザを食べるという驚きのダイエットを取り入れていた



中国選手「減量にはピザとハンバーガー」の仰天 ... - ZAKZAK

 【北京24日=ロイター】北京五輪で中国に50個目の金メダルをもたらしたのは、ボクシング男子ライトフライ級の鄒市明。同選手は減量のため、ハンバーガーとピザを食べるという驚きのダイエットを取り入れていた
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2008年08月26日

08/26 07:23 の最新 ダイエット ニュース



ピザとハンバーガーで減量!金メダル獲得 - サンスポ

北京五輪で中国に50個目の金メダルをもたらしたのは、ボクシング男子ライトフライ級の鄒市明。同選手は減量のため、ハンバーガーとピザを食べるという驚きのダイエットを取り入れていた



中国選手「減量にはピザとハンバーガー」の仰天 ... - ZAKZAK

 【北京24日=ロイター】北京五輪で中国に50個目の金メダルをもたらしたのは、ボクシング男子ライトフライ級の鄒市明。同選手は減量のため、ハンバーガーとピザを食べるという驚きのダイエットを取り入れていた



3年ぶり帰国 貴重な野球体験 - 読売新聞

 アメリカの夏休みは6月中旬から8月の終わりまでと長い夏休みです。多くの子どもたちが夏休みを利用してサマースクールやキャンプに参加します。スポーツや勉強だけでなく、乗馬、チェス、手品、ダイエットなど



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低カロリーの満足ごはん - ITmedia

頭は動かしても体は動かさないのがSEの仕事の特徴です。若いころは平気でも、30代に入るころから、急にお腹が出てくることも ...
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2008年08月21日

08/21 07:43 の最新 ダイエット ニュース



ブックマーク( - ) - CNET Japan

検索エンジンというのは、何かを調べたい、何かを知りたい時に活用するものだと思っていたが、いつからか、願望を入力するお願い窓として活用する人も増えている。それだけ検索エンジンというものが身近になった



【五輪の街角】(7)セクシーダンスが流行 - FujiSankei Business i

 鋼管舞(ポールダンス)に肚皮舞(ベリーダンス)…。ナイトクラブで見られるようなセクシーなダンスが、北京女性たちの間でエクササイズとして流行している。減量だけでなく、女性らしい身体の曲線やしぐさが身に



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2008年08月20日

08/20 07:07 の最新 ダイエット ニュース



エド・はるみ初のクッキングゥ〜番組出演 - Oricon Style

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 毎年この時期になると気になる正月太り。ならばつまみはなし――というわけにいかないのが酒飲みの悲しいサガだ。そこで今回は ...



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2008年08月19日

村本エリカアフィリエイトセンター

こんにちは

北京オリンピックにおける日本人選手の活躍にはおおいに拍手したいです。

昨日時点で中国は金メダルが37個、日本は8個だが、人口比率でいけば
13億人対1億人だから日本が優勢なのだ!

でも、中国のメダルラッシュには目を見張るものがあり、これが成長している
国中国の象徴でもあるし、国民に大いに勇気を与えていると思う。

さて、話題は変わりますが、先日、村本さんが主催している村本エリカ.com
アフィリエイトセンターに登録しました。


まず、、アフィリエイトシステムの
感想は、アフィリエイト報酬が高いことだと
思いました。


普通物販なら多くても10%か20%程度
しかし、最低50%のアフィリエイト報酬なんです。

すごいので80%っていう商品も置いてあります。

その80%の商品の値段はやすいんです。
たったの1000円です。

1,000円ですから、飛ぶように売れてしまいます。

で、50%の商品は10人中1人が買うようになっているんです。

それは、村本さんが厳密にテストして試行錯誤を
繰り返して10人に1人が買うシステムを作り上げたそうです。

まず、プログラムの中に
シークレットノウハウレポートというのがあるのですが。

その、シークレットノウハウレポートを貰っていく人が

100人中30人ほど。

で、30中3人が購入するので、
10人に1人が買うという仕組みになっています。

今説明したのは、悪く見積もってもの話です。

アフィリエイトセンターにおいてある再配布可能なレポートの
中からの引用ですけど、
340人のリストを集めて53人が購入したようです。

つまり、成約率は6%にも及んでいるということなんです。

もし、属性にあったリストをもっと流せれば
成約率は上がる一方です。

で、やることは、サイトにダイエットに興味のある
アクセスを流すだけ。

あとは、全部村本さんがプロモーションを
かけてくれるんです。

で、村本さんがプロモーションをかけるのに
私に報酬が入ってくるのです。

で、私はただアクセスを流しただけ・・・

こんなに楽勝で稼いでいいのかな?って思いました。

そこら辺に転がっているレターでは
500人に1人が買うようなレターばかりなんです。

しかし、340人に53人ですから、340÷53=6.4人に1人が買うということに
なってしまいます。

アホみたいな成約率に跳ね上がるんです。

まあ、340人獲得するのに約3倍の1020人の属性にあったアクセスが
必要なんですが一度、リストを獲得すれば、6.4人に1人が
購入していくプロモーションをかけてくれます。

で、売れたらあなたの報酬になるんです。


今回はあなたに簡単に稼いでいただくために、先週参加した
村本エリカ.comアフィリエイトに紹介いたします。


>>詳細はこちら←をクリック 

追伸:

オリンピックも最終段階。
有終の美を飾るように選手の皆さんに頑張ってほしいし、
私たちも大きな声援を送リ続けていきたい。

posted by rukawadesu at 08:53| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

08/19 08:08 の最新 ダイエット ニュース



読者から見たBiz.ID:「いいめもダイエット」に ... - ITmedia

今週Biz.IDで注目を集めたのは「いいめもダイエット」。なかなかの評判ですが、不満がないわけではありません。読者の皆さんは何を ...



今晩の話題 - 沖縄タイムス

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ダイエット派が喜ぶローカロリーの美味 - ゲンダイネット/日刊ゲンダイ

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人気ダイエットマシンの「落とし穴」 - ゲンダイネット/日刊ゲンダイ

 今年こそやせると意気込んでいる中高年も無理は禁物。人気のダイエットマシンには危険な“落とし穴”があった ...
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2008年08月18日

ニガリ水ダイエット

ニガリ水ダイエット

ニガリは、豆乳を固めて豆腐にする凝固剤として昔から使われており、
ニガリの材料は海水から作られています。

自然塩を作る工程は、海水を煮詰めていくことで、
ドロドロした液体になります。

ドロドロした液体を冷やしたときに、沈殿したのが自然塩で上澄みに残っている
液体をさらに煮詰めたものが「ニガリ」です。


ニガリの成分には

Na(ナトリウム)
V(パナジウム)
Mg(マグネシウム)
Mn(マンガン)
S(イオウ)
Ni(ニッケル)
K(カリウム)
Cu(銅)
P(リン)
Zn(亜鉛)
Fe(鉄)
Ge(ゲルマニウム)
I(ヨウ素)
Se(セレン)
Si(ケイ素)
Mo(モリブデン)
Li(リチウム)
Ba(バリウム)


18種類のミネラルが入っています。

ニガリには主にマグネシウムがたくさん入っており、
マグネシウムがダイエットに効果的だと言われています。

ニガリのマグネシウムには、

「カルシウムの吸収を促進させ、促進することで代謝が上がり、
代謝が上がることで、体内に溜まった余分な水分や老廃物“脂肪”を
スムーズに排泄する効果があります。」

ですから、ニガリダイエットの効果的だと言われているのです。

ニガリの飲み方は、
水1リットルに対して、スプーン1杯程度を入れて飲むのが効果的です。

ニガリをそのままの飲むのは胃の粘膜を傷つけたり、肝臓機能を低下
させるので、必ず水で薄めて飲まれてください。

さらに、便秘の改善の効果もあります。
これは、ニガリに含まれるマグネシウムが
便をやわらかくするからです。

また、肌もきれいになります。

体内に便が溜まっていると、
老廃物を肌から排泄しようとしますから、
肌荒れやにきびになってしまうのですが、

便秘解消とともに肌も美しくなります。

ニガリ水を長期的に摂取することで、現代人に不足しがちな
ミネラル不足も改善されます。

ミネラルが足りている状態になれば、
食欲を抑えたり増加させることが出来ます。

体内にミネラルが足りていなければ、
足りない分を補給しようとして、

よけいに食欲が増したりします。

また逆に食欲がなくなる方もいます。

しかし、ミネラルがバランスよく摂取していることで
体内が徐々に正常になり

本来の食欲で食事が出来るようになるのです。

今まで食べすぎで悩んでいた方や食べなさすぎで
悩んでいた方も体内が正常になっていくので

ニガリ水ダイエットは効果的だといえます。


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08/18 04:30 の最新 ダイエット ニュース



アメリカ専門家:原油高騰のメリット - 大紀元日本

 【大紀元日本8月12日】原油高騰の影響は世界隅々に及んだ。人々は高騰した価格に悩まされているところだが、米国国内で一部の専門家は視点を換え、原油値上げのメリットに注目し始めた。  原油の高騰は支出の増加



読者から見たBiz.ID:「いいめもダイエット」に ... - ITmedia

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ダイエット派が喜ぶローカロリーの美味 - ゲンダイネット/日刊ゲンダイ

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2008年08月16日

ダイコンおろしダイエット


ダイコンおろしといえば、てんぷらや焼き魚などの
薬味として、辛味を楽しむために使われます。

ダイコンをそのまま食べるひとは
あまりいないですが、そのまま食べてみるとあまり辛味は感じません。
むしろ甘みを感じます。

ダイコンおろしにして初めて、辛味を感じることが出来ます。

これは、ダイコンをすることで、初めて辛味成分アリルイソチオシアネート
(芥子油)が化学反応により生成されます。

アリルイソチオシアネートは、ワサビ、カラシなどの、
アブラナ科の植物に含まれる辛味成分です。

わさびもからしもどちらもすることで辛味成分が
生成されます。


昔からダイコンおろしに医者いらずという格言があります。

大根おろしをてんぷらやとんかつなどの揚げ物に使われるのか?
それは、消化を助ける働きがあるからです。

また、料理人のかたでしたら、良くご存知だと思うのですが、
生牡蠣を食べるときに大根おろしで洗いますよね。

あれは、カキに付いている菌を殺菌しているんですよ。

他にも二日酔いにも良いといわれています。


ダイコンには様々メリットがあるのです。

ダイエットに関していえば

大根おろしの汁が体のむくみの改善や便秘の改善を手伝ってくれる
作用があります。

また大根おろしにはビタミンCが多く含まれていることも有名です。

それでは、ダイコンおろしで出来る
お料理レシピを紹介したいと思います。

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大根おろしの吸い物

材料:3人分

大根おろし 200g
あさり 適量
三つ葉 適量
だし汁 450ml
薄口醤油 大さじ2杯
酒 大さじ2杯
塩 2つまみくらい



作り方
 1・だし汁、薄口、酒、塩、あさりをナベに入れて煮立たせます。
 2・仕上げにダイコンおろしを入れ、器にもり三つ葉をちらしで出来上がり。

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大根おろしとわさびのとんかつ


材料:3人分

 大根おろし 200g
 わさびおろし 適量
 豚ロース 150g3枚
 パン粉 
 卵 
 小麦粉
 塩コショウ


作り方
 1・大根おろしとわさびおろしを混ぜます。
 2・豚ロースに塩コショウをして小麦粉、卵、パン粉をつけます。
 3・2を油で揚げていきます。
 4・揚げ上がったとんかつを食べやすい大きさに切り分けさらに盛ります。
 5・切り分けたとんかつの上に1をのせます。
 6・食べるときにポン酢や塩でお召し上がりください
 
----------------------------------------------------------

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大根おろしときのこのパスタ


材料:2人前

 パスタ200g
 しめじ 好きなだけ
 まいたけ 好きなだけ
 しいたけ すきなだけ
 こねぎ 適量
 刻みのり 適量
 大根おろし 200g
 和風だし 450ml
 濃い口しょうゆ 
 みりん


作り方
 1・パスタを湯がき始めます。
 2・きのこ類と和風だし、濃い口みりんをフライパンに入れ調理します。
 3・パスタが茹で上がったら大根おろしと一緒に2に入れます。
 4.味見をして薄いようでしたら濃い口を加えます。
 5・味が調ったら、器にもりこねぎと刻みのりを振り掛ければ出来上がりです。

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08/16 06:30 の最新 ダイエット ニュース



【本ナビ】「肉食ダイエット」 - ZAKZAK

 好きな食べ物は? と問われれば、「肉っ!!」と即答する。しかし、ダイエットに肉は大敵…という“常識”を覆してくれるのがこの本だ。最近も、肉や油脂を制限する低脂肪法より、炭水化物を制限する低炭水化物法



ダイエット中は朝食に卵2個 米研究チーム ... - FujiSankei Business i

 肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食メニューの一部として鶏卵2個を食べると、同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで取った場合に比べ、体重の減少幅が6割も大きいことが分かった。米



「肥満」などを「疾病」とする法案可決 ... - CNN.co.jp

ブエノスアイレス――南米アルゼンチンの上院は13日、肥満や拒食症、過食など食生活の問題を、同国の公共、私的な健康衛生プログラムの対象に入れる「疾病」と規定する法案を満場一致で可決した。国家利益にかかわ



アメリカ専門家:原油高騰のメリット - 大紀元日本

 【大紀元日本8月12日】原油高騰の影響は世界隅々に及んだ。人々は高騰した価格に悩まされているところだが、米国国内で一部の専門家は視点を換え、原油値上げのメリットに注目し始めた。  原油の高騰は支出の増加



体重20キロの巨漢猫、新しい飼い主が決まる ... - CNN.co.jp

ニュージャージー州ブラックウッド(AP) 米ニュージャージー州で見つかった体重約20キロの超肥満ネコに、新しい飼い主が決まった。このネコを保護しているキャムデン郡の動物保護団体が明らかにした。8月中旬
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2008年08月14日

ダイエット中の空腹には?

ダイエット中にはお腹が空きがちです。

間食をしたくなるのですが、
無理に我慢する必要はありません。

無理に我慢してしまうとかえって
ドカグイに走ってしまうことがあります。

ダイエット中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします。

食べてもよい食品は

水分が多く含まれているもの

栄養が高いもの


を食べるようにしましょう。


水分が多く含まれている食品は

リンゴやイチゴなどのフルーツ

栄養価が高いものはチョコレートや
大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど
を食べるようにしましょう。

食べてはいけないものは

ホットケーキやクッキードラ焼き
炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。

りんごやいちごなどのフルーツは
消化吸収されるカロリーとフルーツその物の
カロリーが少ないのです。

リンゴ100キロカロリーに使われる
消化吸収のカロリーが150キロカロリーといわれています。


つまり、
50キロカロリーずつ減っていくことになります。

また、
チョコレートは食事前に食べることで
血糖値を上げて脳を満足させ

少ない量で食事を済ませることが出来ます。

ソイジョイは大豆で出来ており
栄養価も高く

ダイエット補助食品として活用できます。

ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは
炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま

脂肪に変わるからです。

ダイエット中の空腹時にフルーツやソイジョイ、
食事前のチョコレートをちょっと意識すれば

ダイエットの成功につなげることが出来ます。



この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
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08/14 08:15 の最新 ダイエット ニュース



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記者拘束は「特殊措置」 中国、合法性強調 - 西日本新聞

 【北京13日共同】中国外務省の秦剛副報道局長は13日の定例会見で、新疆ウイグル自治区クチャで警察襲撃事件を取材中の日本人記者3人が一時拘束された問題について、事実関係を調査中としつつ「そうした事件で



邦人女性ら8人を拘束 北京でチベット支援活動 - 西日本新聞

北京の五輪村近くで「チベットに自由を」と訴えて抗議活動を行い、警察官(左)らに拘束される外国人活動家=13日午後(共同)  【北京13日共同】北京五輪の五輪村に隣接する公園「中華民族園」の前で13日



【ギョーカイ25時】一緒にランニングゥ〜!! - サンスポ

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体重20キロの巨漢猫、新しい飼い主が決まる ... - CNN.co.jp

ニュージャージー州ブラックウッド(AP) 米ニュージャージー州で見つかった体重約20キロの超肥満ネコに、新しい飼い主が決まった。このネコを保護しているキャムデン郡の動物保護団体が明らかにした。8月中旬
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2008年08月13日

ヨーグルトダイエット#2

前回の記事は御覧いただけましたか。


前回は、肌荒れにきびを治す、骨を丈夫にする、
というところまで説明しました。

それでは、今回は残りの3つのメリットに
ついて説明していきます。


・老化を防止する

これは、ロシア生まれのメチニコフ博士が最初に唱えた学説であります。

メシニコフ博士の著書『楽観論者のエッセイ(Essais Optimistes)』の中で、
“腐敗便が人畜の急死と短命の主因であり、ほとんどすべての
病気及び死は腐敗便によって起こる”という学説を発表されています。


その証拠として、ヨーグルト発祥の地ブルガリアのスモーリアン地方では、
100才を超える長寿が多いことが有名です。


便の中には有害物質が含まれています。
この有害物質が老化の原因になっておりヨーグルトを食べることで
便秘の予防になるから、体を健康に保ち老化を防止することが出来ます。


・体の免疫力をアップする

頻繁に風邪をひく人もいれば、ほとんどひかない人もいます。
あなたはどちらですか?

もしあなたが頻繁に風邪をひくのであれば、
免疫力が低下しているのかもしれません。


人の体には100兆個の細菌が住みついていると言われています。

100兆個の細菌を大きく分けると
善玉菌と悪玉菌に分けられます。


善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れるとき
体の免疫力は低下に向かいます。

バランスといっても半々ではありません。

善玉菌が90%、悪玉菌が10%の比率で
初めてバランスが取れているのです。


しかし、現代人の食生活は乱れがちですから、
肉料理や油物などの食の欧米化でますますバランスは悪くなる一方です。

あなたも食生活乱れていませんか?


でしたら毎日ヨーグルトを食べて善玉菌を増やし
免疫力をアップさせましょう。


・血液中コレステロール値を下げてくれる

コレステロールにも善玉と悪玉があります。
悪玉コレステロールという名前なんですが、

完全には悪いという意味ではありません。


悪玉モ善玉もリポたんぱくのことです。
善玉コレステロールはHDLと呼ばれています。

悪玉はLDLと呼ばれています。

食事をして栄養は血液の中に流れて生きます。
油物を摂取すると、コレステロールとして
血液内に入っていきます。


血液内に入ってきたコレステロールを運ぶ役割なのが
悪玉です。

そして、余分なコレステロールを出すのが善玉コレステロールに
なります。

つまり、バランスが大事なんです。

やはり、偏った食事をすれば血液内に
コレステロールが溜まっていきます。

善玉が足らない状態です。

善玉コレステロールを増やす働きがあるヨーグルト
飲むことで、コレステロール値を正常にして

太りにくい体質にしてくれます。


この記事の筆者 村本エリカ。
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08/13 16:00 の最新 ダイエット ニュース



セクシーダンスが人気 ダイエット励む北京女性 - 神戸新聞

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 【北京13日共同】北京の五輪村近くで13日、「チベットに自由を」などと訴えて抗議活動を行った日本人女性や米国人ら数人が中国当局に拘束された。  拘束されたのはいずれも米国に本部を置くチベット支援団体



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接戦の末にロシアペア(手前2人)を破り、健闘をたたえ合うグルジアペア(ロイター=共同)  【北京13日共同】南オセチア自治州をめぐり武力衝突を起こしたロシアとグルジアが五輪女子ビーチバレーの1次リーグ



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 かつて世界一の肥満男性に認定された男性が、新たな挑戦を始めました。  560キロという体重で2006年版のギネスブックで「世界一、重い男性」に認定された、メキシコ人のウリベさん(43)。  以前
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2008年08月12日

ヨーグルトダイエット

今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。


まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、

朝、昼、晩の3食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。

プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。


ヨーグルトダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。

乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。

食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。

しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。

限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。

実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。

特定保健用食品(通称:トクホ)のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。

トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。

ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。

トクホのマークが付いているヨーグルト
食べることで腸内が活性化します。

活性化するとあなたの体内は

・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

5つのメリットがあります。


・肌荒れ、ニキビを治す

便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。

人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。

肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。


・骨を丈夫にする

ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。

ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。


・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

この3つのメリットはまた次回お伝えします。


この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
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