2008年09月30日

スープダイエットとは?

近年のダイエットは苦しく辛いものより、
美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね。

9月末から発売になる「野菜のごちそう リエータスープ
も美味しく痩せるタイプのひとつです。

こちらは秋・冬の寒い季節のダイエットを応援するというもの。
1箱に12袋入っています。

これまではポタージュ、コーン、かぼちゃ、きのこという
4フレーバーのみでした。

今回、新たにグリーンスープとタイ風カレーが加わります。
6種類も味のバリエーションがあるので、
楽しく飽きずにダイエットができそうですね。
さらに全粒粉ビスケットが24枚付いています。

1日当たり1?2袋を目安に湯に溶かして飲用します。

スープ1食にビスケット2枚で約240kcal!
スープだけでだと約170kcalです!!

これほど低カロリーで味がしっかりしている
スープはなかなか無いでしょう。

「野菜のごちそう リエータスープ
は9月25日より全国のドラッグストア、薬局・薬店
で発売されます。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

>> http://123direct.info/tracking/af/50429/XbGEUfvP/
posted by rukawadesu at 06:26| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラマダンとダイエットパッチ

イスラム教には日の出から日没まで飲食を慎む
断食月「ラマダン」があります。
ちょうど9月がラマダンの時期です。

トルコでは、ラマダン中に食欲を抑えるための
ダイエットパッチを使うことの是非が議論されていました。

宗教学者からは「ダイエットパッチはイスラムの教えに反しない」
との見解が示されました。

ダイエットパッチは、液体や軟膏を皮膚に塗ることで、
食欲抑制効果のある成分を体内に摂取するものであり、
断食を阻害する行為とは言えない。
したがって断食には反していない」とのことです。

日中暑くていくら喉が乾いても水を我慢する
イスラム教徒の人々はまさに聖職者ですね。

ところで、食欲抑制の効果があるダイエットパッチは
興味深いアイテムだと思います。

貼るだけでダイエットになる優れものですね。

ダイエットパッチは日本でも発売されているので、
興味ある方は1度試してみてはいかがでしょうか。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

>> http://123direct.info/tracking/af/50429/XbGEUfvP/
posted by rukawadesu at 06:20| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!

以前、自宅で簡単にエクササイズができるWii Fitを
ご紹介しましたが、今度はボクシング・ファンにはたまらない
ソフトの発売が決定しました。

「バランスWiiボード」などを使った
シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』
が10月30日に発売されます。

現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」
として「シェイプボクシング」が展開されています。
それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。

もともと「シェイプボクシング」は協栄ボクシングジムが開発しました。
音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、代謝率の向上や
全身のシェイプアップなどに効果があります。

また高揚感を高めて不安を取り除くという精神的な効果も得られる
エクササイズとなっています。

収録されるレッスンは全28種類です。
若い男性だけでなく女性や年配の方など幅広い世代が楽しめる内容です。

ボクシングでストレス発散したい!ダイエットしたい!という人たちに
お勧めのソフトですね。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。


>> http://123direct.info/tracking/af/50429/XbGEUfvP/
posted by rukawadesu at 06:14| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月28日

ダイエット先進国

海外では日本食の人気が高いです。

なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。

 

最近、経済協力開発機構(OECD)がこんなデータを発表しました。

主要30カ国の15歳以上の肥満率によると、
「肥満」人口のトップはアメリカ。

日本は韓国と並び最も低い肥満率で、アメリカの約10分の1
というケタ違いの少なさです。

 

当然、肥満体国であるアメリカは日本食に目を向けます。

食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した
「マクロビオティック」が注目を集めています。


主食を玄米にする、野菜は丸ごと料理に使う、よく噛む、
動物性脂肪や添加物は取らない・・・などを基本とする
日本発祥の料理・食事法です。

 

日本人にとっては当たり前のことでも、外国人にしてみれば
新鮮に見えるのでしょう。

 

今後、人々の関心は健康に向かって行くはずです。

健康的で肥満になりにくい日本食は、これから世界中で
さらに注目の的となることでしょう。

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。


>> http://123direct.info/tracking/af/50429/XbGEUfvP/

 
posted by rukawadesu at 06:41| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月26日

脱メタボのために2

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」
ということについて書きました。


今回は目が覚めて最初に食べる朝食について
解説していきます。

 

寝床から起き上がると新しい1日が始まります。

日中、学校や職場で充分な活動ができるように
エネルギー補給が必要です。


もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

 

そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ!!

食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めて
くれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。

 

さらにぜひ実践していただきたいのが朝食前の
軽いストレッチ運動です。

胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動
健康に効果抜群です。

 

ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションは
まさに鬼に金棒というべきもの。

 

この2つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を
始めてみましょう。

きっと人生がより良いものになると思いますよ。

 

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。



>> http://123direct.info/tracking/af/50429/XbGEUfvP/

 
posted by rukawadesu at 10:24| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パーフェクト・ダイエット・プロとは?

大手インターネット通販、楽天市場でダイエット
ドリンクジャンル3年連続第1位になっている
パーフェクト・ダイエット・プロ」をご存知でしょうか?

 

なんと累計350万食も販売している
大ヒットのダイエットドリンクなんです。

 

もちろん売れているのには理由があります。


パーフェクト・ダイエット・プロはただ痩せる
だけというものではありません。

キレイに痩せていく「キレイ痩せ」が大きな特徴です!

 

どういうことかというと・・・

コラーゲンやイソフラボンなど各種ビタミンをギュッと
詰め込んだ飲む美容液となっています。


さらに天然果肉100%で着色料は一切無しで美味しいのです。

 

つまり苦しくなく痩せられて、さらに美容にも良い
というダイエットドリンクです。

 

飲みづらいドリンクだと続けることは難しいですが、
パーフェクト・ダイエット・プロは美味しいです。


そのため多くの人が継続して飲み続けています。

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。



>> http://123direct.info/tracking/af/50429/XbGEUfvP/

posted by rukawadesu at 10:18| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月25日

脱メタボのために1

これまで様々なダイエットを紹介してきました。

見事ダイエットに成功した人もいると思います。

 

ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、
すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。

 

そんな人たちのために今回は太りにくい体質にする
コツをご紹介しましょう。

 

実はある大学の研究で、「夜型生活より朝方生活の方が
同じ食事でも太りにくく、

朝型はメタボリックシンドローム対策になる」
ということが実証されています。

 

研究発表によると、早起きして早い時間に
夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、
エネルギー代謝の良い体になるそうです。

 

つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活
を続けると、必然的に肥満体質になるというわけです。

 

朝は早く起き、夜は早く寝る。

この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。

 

自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、
早寝早起きを心がけてみましょう。

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。


>> http://123direct.info/tracking/af/50429/XbGEUfvP/

 
posted by rukawadesu at 08:37| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月23日

加圧ダイエットとは

今回は「加圧ダイエット」についてご紹介します。

 

加圧ダイエットとは、腕と脚の付け根を専用のベルト
を使って締めながら行うダイエットのことです。


血液循環が良くなり、体の内側から痩せていく
素晴らしいダイエットです。

 

しかも、加圧ダイエットは体重減量の他に
アンチエイジングの効果もあるんです!

 

あなたは最近鏡を見るのが怖くありませんか?

自分の実年齢より上に見られることはありませんか?

 

若々しい10代の時は体に弾力性があります。

ところが、加齢とともに血管は硬くなり衰えていきます。

この血流の悪い肌がくすみ、しわの原因になるんです!!

 

でも、心配しないでください。

 

加圧ダイエットを続けると血液循環が改善します。

血液がスムーズに体中をめぐるようになるわけです。

 

これによってお肌の調子が良くなります。

 

体重を落とせて、体も若返る素晴らしい加圧ダイエット

健康と美容を同時に手に入れたい人にお勧めのダイエットです。

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。



>>こちら←をクリック 
posted by rukawadesu at 14:17| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

はと麦ダイエットとは?

今回は、はと麦を使用したダイエットをご紹介しましょう。

 

このダイエットは非常に単純です。

毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。

 

はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。

味がしっかりしていて美味しいですよ。

 

はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに
行きたくなります。


はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。

これが利尿作用として働くのです。

 

さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。


実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、
肌荒れなどの改善に効果があります。

漢方ではヨクイニンと呼ばれています。


つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。

 

ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦


これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めて
みるのはいかがでしょうか?

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。



>>こちら←をクリック 
posted by rukawadesu at 14:09| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月14日

冷え性改善ダイエットとは?

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。


手や足が冷える非常に辛い症状です。


夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。


 

そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です!


これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまう
という優れもの。

 

気になる内容はというと・・・


 

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながら
ストレッチを20分しましょう。


たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が
自然と改善されていきます。


 

食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。


お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、
秋刀魚などの食材です。


 

その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、
マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。


 

適度な運動と健康的な食事、この2つで冷え性は改善できます。


そしてダイエットにも繋がります!


ぜひ明日から実践してみてくださいね。

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。



>>こちら←をクリック 
posted by rukawadesu at 06:03| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月12日

あの韓流スターが実践した「皇帝ダイエット」とは?

2003年から2004年に放送されたドラマ「冬のソナタ」
の大ヒットで一躍日本でも有名になった韓国人俳優、
ペ・ヨンジュンさん。



「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に30代以降の
世代の女性に人気があります。

 


そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエット
皇帝ダイエット」。



肉を自由に食べながらも体重を減らすという
画期的なダイエットです。

 

やり方は2週間、炭水化物を取らずに、
お肉などのたんぱく質を摂るというもの。



高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、
食事に対する執着が減るという長所があります。


ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、
2週間だけ行うようにしてください。

 


もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、
ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました。


 

ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても
過言ではありません。



現在も美しい肉体美を誇っているのです。

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。



>>こちら←をクリック 
posted by rukawadesu at 08:21| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あのハリウッド女優が実践した「ローフードダイエット」とは?

「ゴースト ニューヨークの幻」、「G.I.ジェーン」、
「チャーリーズ・エンジェルフルスロットル」などの映画で
有名な女優、デミ・ムーアさん。


映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、
そのセクシーなプロポーションが話題となりました。


 

そんな超有名ハリウッド女優であるデミ・ムーアさんは
ローフードダイエット」と呼ばれるダイエットを実践
していました。



これは「食物の75%を加熱しないで生のまま食べる」
というダイエット法です。



つまり、必然的に野菜、フルーツ、刺身など低カロリーの
メニューが中心になります。

 

熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。


さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げる
ことができるのです。

 

デミ・ムーアさんは生ものを食べることで、自分の賞味期限
を引き延ばすことに大成功しました。


彼女は現在45歳ですが、それより5?6歳以上若く見えます。


 

これからもスクリーン上で輝き続けることでしょう。

 

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。



>>こちら←をクリック 
posted by rukawadesu at 08:11| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月11日

Wii Fitでダイエット!

子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii

今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

 

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。

こちらのソフトはリビングでフィットネスができる
という優れものです。

 

Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。

 

1つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。

あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。


自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられる
というわけです。

 

ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される
肥満度のことです。

 

2つ目は40種類以上のトレーニングが用意されていることです。

バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの4つのジャンルから
自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。


様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。

毎日楽しく続けられます。

 

もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば苦痛なく
ダイエットを継続することができるでしょう。

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。


>>こちら←をクリック 
posted by rukawadesu at 07:40| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月10日

タッチダウンダイエットとは?

プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。

彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。

 

大仁田さんは2年前、体重127キロ、ウエスト125センチでした。

そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。

 

体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする
タッチダウンダイエット」を考案しました。

 

1日5分のエクササイズ。

日々の体重の記録。

さらに自分の体を鏡で確認。

 

これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。

 

その結果、2年間で体重は127キロから77キロへ激減!

なんと50キロも減量することに成功しました。

 

ウエストも125センチから76センチ、
体脂肪は38%から12.8%と、驚異の体に変身したのです。

 

ダイエットは1日や2日では効果は出ません。

毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。

  

この記事の筆者 村本エリカ。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという

シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。



>>こちら←をクリック
posted by rukawadesu at 07:48| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月08日

misonoダイエットとは?

元day after tomorrowのボーカル、misono
彼女は、たかの友梨ビューティークリニックの全面協力で
ダイエットに挑戦しました。

3ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、2006年9月に
56.2キロあった体重が12月には48.5キロに!!
なんと7.7キロのダイエットに成功したのです。


このダイエットの様子はMTVで放送され、
同じ女性の間で大反響を呼びました。

ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか
気になりませんか?

misonoは、たかの友梨ビューティクリニック指導の
特別メニューを計画的に実践しました。


1ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。
2ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。
3ヶ月目、セルライト(脂肪細胞の塊)除去と小顔エステ。

もちろん上記以外にもジムでトレーニングしたり、
バランスの良い食生活を心がけたりしています。


つまり健康的に痩せていったのです。

ダイエットにも計画性が大切です。
あなたも自分自身の生活を見直してみませんか?


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。


>>こちら←をクリック 
posted by rukawadesu at 07:58| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月07日

耳ツボ・ダイエットとは?



ダイエットに挑戦しても続かず
失敗を繰り返している人は意外と多いはず。


今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。


なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット
と呼ばれるダイエットがあるんです。


これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、
本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を
根本から変えようというもの。


意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働き
を助けるツボが集中しています。


この耳のツボは紀元前4〜2世紀頃から知られ、
中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。


つまり紀元前から存在するダイエット法なのです!!
ちょっとびっくりしませんか!?


耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して
体質を改善していきます。

これによって太りにくい体質に変えていくわけです。

ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット
興味がある方はぜひ試してみてくださいね。

ダイエット記事(筆者:私)もご参照ください。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。


>>こちら←をクリック 
posted by rukawadesu at 09:21| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月06日

なぜダイエットが必要なのか


みなさんは自分の体に自信がありますか?

お腹がぽっこり出ていませんか?
もしくは二の腕がタプタプしていませんか?

数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。


不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。


糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・


これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。


もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ〜」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。


>>こちら←クリック 
posted by rukawadesu at 12:14| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月04日

倖田來未のダイエット


こんにちは!そろそろ夏フェスの夏も終わりですね。


夏フェスではあまり見かけませんが、私は実は
倖田來未さんのファンなんですっ。


今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたん
シバリで数時間歌った記憶もあります。


そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっとぽっちゃり
していたことで有名ですよね。


現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンの
ナイスバディになった身体からは想像もできませんが…。


雑誌のグラビアインタビューでもよく
そのことについて本人も語っていますが、
そうとう努力して今の身体を手に入れたとのこと。


彼女が実践したダイエットは、ズバリ「18時以降何も食べない」というもの。


朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、
夜ご飯はかならず18時までに済ませ、
それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。


それであの身体を作り上げたとなったら、
私も試さずにはいられません!(笑)


継続は力なり、本人の意思の強さで
成功させたダイエットなのでしょうね。


この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

>>こちら←クリック    


posted by rukawadesu at 09:03| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月31日

ピラティスダイエットとは?

いくらダイエットのためとはいえ、
インドア派の人がいきなりハードな


エクササイズを始めても、結局長くは
続かないものですよね。


とはいえ食事療法もイヤ・・・。


そんな方に向いているのが、
ピラティスで根本から体をつくっていく方法です。


ピラティスで鍛えるのは、インナーマッスル。


インナーマッスルとは、
体の奥で、ガードルのように内臓や関節を守り支え、


関節の深層部に繋がっている筋肉です。

体の幹になる部分を鍛えるのがピラティスなのです。
鍛えると言っても、

深呼吸をしながらゆっくり自分のペースで
エクササイズできるので、ストレスを溜めず、
リラックス効果も期待できます。


ピラティスで重要なのは、深い呼吸を
続けながら、骨盤や背骨、肩甲骨の
位置など体の内側に意識を向けたエクササイズで、
全身のバランスの取れた、強い軸(体幹)を作ること。


しなやかで柔軟な筋肉がつきやすく、
代謝の活性化によって脂肪のつきにくい体に変えていくのです。



この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

>>こちらを←クリック 
posted by rukawadesu at 10:32| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月18日

ニガリ水ダイエット

ニガリ水ダイエット

ニガリは、豆乳を固めて豆腐にする凝固剤として昔から使われており、
ニガリの材料は海水から作られています。

自然塩を作る工程は、海水を煮詰めていくことで、
ドロドロした液体になります。

ドロドロした液体を冷やしたときに、沈殿したのが自然塩で上澄みに残っている
液体をさらに煮詰めたものが「ニガリ」です。


ニガリの成分には

Na(ナトリウム)
V(パナジウム)
Mg(マグネシウム)
Mn(マンガン)
S(イオウ)
Ni(ニッケル)
K(カリウム)
Cu(銅)
P(リン)
Zn(亜鉛)
Fe(鉄)
Ge(ゲルマニウム)
I(ヨウ素)
Se(セレン)
Si(ケイ素)
Mo(モリブデン)
Li(リチウム)
Ba(バリウム)


18種類のミネラルが入っています。

ニガリには主にマグネシウムがたくさん入っており、
マグネシウムがダイエットに効果的だと言われています。

ニガリのマグネシウムには、

「カルシウムの吸収を促進させ、促進することで代謝が上がり、
代謝が上がることで、体内に溜まった余分な水分や老廃物“脂肪”を
スムーズに排泄する効果があります。」

ですから、ニガリダイエットの効果的だと言われているのです。

ニガリの飲み方は、
水1リットルに対して、スプーン1杯程度を入れて飲むのが効果的です。

ニガリをそのままの飲むのは胃の粘膜を傷つけたり、肝臓機能を低下
させるので、必ず水で薄めて飲まれてください。

さらに、便秘の改善の効果もあります。
これは、ニガリに含まれるマグネシウムが
便をやわらかくするからです。

また、肌もきれいになります。

体内に便が溜まっていると、
老廃物を肌から排泄しようとしますから、
肌荒れやにきびになってしまうのですが、

便秘解消とともに肌も美しくなります。

ニガリ水を長期的に摂取することで、現代人に不足しがちな
ミネラル不足も改善されます。

ミネラルが足りている状態になれば、
食欲を抑えたり増加させることが出来ます。

体内にミネラルが足りていなければ、
足りない分を補給しようとして、

よけいに食欲が増したりします。

また逆に食欲がなくなる方もいます。

しかし、ミネラルがバランスよく摂取していることで
体内が徐々に正常になり

本来の食欲で食事が出来るようになるのです。

今まで食べすぎで悩んでいた方や食べなさすぎで
悩んでいた方も体内が正常になっていくので

ニガリ水ダイエットは効果的だといえます。


この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

>>こちら←クリック


最後まで有難うございました。
ブログランキングに参加しています。
banner_02.gif←プッチてお願します。
posted by rukawadesu at 08:27| Comment(0) | 村本エリカダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
ブログランキングに参加しています。 banner_02.gif←プッチてお願します。 最後までありがとうございました。

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。